Come cancellare un account Instagram

Io ti mostrerò, passo dopo passo, come eliminare definitivamente il tuo account Instagram in modo sicuro e senza sorprese. In meno di dieci minuti capirai le differenze, i rischi e le azioni necessarie prima del click finale e dei backup.

Cosa serve prima di iniziare

Io chiedo:

accesso all’account (email/numero o password)

un browser web (PC o smartphone)

tempo per scaricare i dati e decisione definitiva

opzionale: backup dei contenuti e accesso ai servizi collegati

Valuta la decisione: eliminazione vs disattivazione

Davvero vuoi sparire? Tre domande che ti faccio prima che agiamo.

Rifletti: vuoi solo una pausa o cancellare tutto per sempre? Io ti spiego la differenza e ti guido nella scelta.

Considera subito le differenze principali e i pro/contro:

Disattivazione temporanea

Pro: riattivabile in qualsiasi momento; nessuna perdita definitiva di contenuti; meno impatto sui collegamenti esterni.
Contro: il tuo profilo resta semplicemente nascosto agli altri, ma alcuni dati possono rimanere nei server; i follower non interagiscono mentre sei assente.

Eliminazione definitiva

Pro: rimozione permanente dei tuoi dati pubblici; maggiore controllo della privacy a lungo termine.
Contro: impossibile recuperare foto, messaggi o follower; può rompere l’accesso ad app collegate (es. login via Facebook) e agli strumenti di terze parti.

Valuta anche gli effetti su Facebook e app esterne: scollega gli accessi prima di eliminare se non vuoi perdere connessioni importanti.

Scegli la sospensione temporanea quando devi solo prenderti una pausa, vuoi testare la vita senza social o temere reazioni immediate. Scegli l’eliminazione definitiva quando sei sicuro di non voler più pubblicare o quando la tua priorità è cancellare tracce per motivi di privacy o sicurezza.

Io inizio consigliandoti di riflettere: vuoi solo una pausa o cancellare tutto per sempre? Ti spiego la differenza tra disattivazione temporanea (riattivabile) ed eliminazione definitiva (irreversibile). Ti elenco i pro e i contro: privacy, perdita di follower, impossibilità di recupero, effetto su accessi collegati a Facebook o app di terze parti. Inoltre ti suggerisco quando preferire la sospensione temporanea e quando procedere con l’eliminazione definitiva.

Scarica il tuo archivio di dati

Non perdere i ricordi: meglio avere tutto prima che scompaia.

Io ti guido passo passo per ottenere una copia dei tuoi dati: foto, messaggi, commenti e impostazioni.

Apri l’app o il sito e vai su Impostazioni > Privacy > Scarica dati (oppure su web: Profilo > Impostazioni > Privacy e sicurezza > Download dei dati).
Inserisci la email dove vuoi ricevere il link e conferma la richiesta (potrebbe chiederti la password).

Attendi la mail:

Tempi tipici: di solito ricevi il link entro 48 ore, ma può richiedere qualche giorno.

Formato: riceverai un file ZIP con cartelle media e file JSON/HTML che contengono foto, video, messaggi, commenti e impostazioni.

Link di download: controlla la posta e lo spam; il link scade dopo qualche giorno (controlla la mail per la scadenza esatta).

Scarica e apri il pacchetto:

Verifica che ci siano le cartelle Photos, Videos, e i file come messages.json o messages.html se vuoi salvare le chat.

Esempio: se cerchi le foto di una vacanza, apri la cartella Photos e ordina per data.

Salva in sicurezza:

Consiglio pratico: copia l’archivio su un disco esterno o su un servizio cloud secondario.

Consiglio pratico: verifica eventuali backup automatici (es. Google Drive, iCloud) e controlla i messaggi diretti se vuoi esportarli separatamente.

Scollega app e servizi collegati

Sorpresa: app e servizi terzi possono tenerlo vivo — meglio staccare la spina.

Revoca l’accesso alle app di terze parti. Io ti spiego perché è importante: lasciare autorizzazioni attive può mantenere collegamenti che impediscono la cancellazione pulita o permettono a servizi esterni di accedere ai tuoi dati.

Apri Instagram e vai su Impostazioni > Sicurezza > App e siti web (su web: Profilo > Impostazioni > Sicurezza > App e siti web). Io ti indico come rimuovere le autorizzazioni:

Controlla le sezioni Attive e Scadute.

Seleziona ogni app che non riconosci o non usi più.

Rimuovi l’autorizzazione con il pulsante dedicato.

Scollega Instagram da Facebook: apri Facebook su desktop > Impostazioni e privacy > Impostazioni > App e siti web. Rimuovi Instagram o limita le autorizzazioni se è presente il collegamento tramite account condiviso.

Verifica e rimuovi integrazioni esterne come scheduler (es. Hootsuite, Later, Buffer), strumenti di analytics o plugin di login sociale. Apri il pannello di controllo del servizio esterno e cerca Connected Apps / Autorizzazioni / Security: revoca l’accesso a Instagram.

Aggiorna i metodi di contatto e gestisci l’autenticazione a due fattori: disattiva temporaneamente 2FA o assicurati che il numero/email associati siano accessibili, così non rimani bloccato fuori durante la cancellazione.

Elimina l’account dal browser (procedura ufficiale)

Il percorso nascosto: perché l’app non ti lascia farlo e come farlo correttamente.

Apri il browser e vai direttamente a questa pagina: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/. Io ti do l’URL perché l’eliminazione permanente si fa solo via web, non dall’app.

Accedi al tuo account. Se hai dimenticato la password, usa il link Password dimenticata? o vai a https://www.instagram.com/accounts/password/reset/ per ricevere il link via email o SMS. Io ti suggerisco di verificare anche i codici di backup 2FA se li hai salvati.

Seleziona il motivo dell’eliminazione dal menu a tendina. Instagram ti mostrerà opzioni (es. troppe pubblicità, problemi di privacy); scegli quella che si avvicina e premi il pulsante che appare per procedere.

Inserisci la password quando ti viene richiesta nella schermata di conferma. Leggi il messaggio finale: di solito Instagram indica che l’account sarà disattivato e rimarrà in attesa per circa 30 giorni prima della rimozione definitiva. Questo è il periodo di grazia per ripensarci.

Risolvi rapidamente problemi comuni se qualcosa va storto:

Errore di login: reimposta la password, prova la modalità incognito o cancella cache/cookie.

Account disabilitato/bloccato: visita il Centro assistenza Instagram (https://help.instagram.com/) e avvia la procedura di ricorso.

2FA o email non accessibile: recupera l’accesso tramite provider email o usa i codici di backup.

Procedi solo quando sei sicuro e hai seguito questi passaggi.

Cosa succede dopo e come gestire il periodo di grazia

Recupero impossibile? Ecco cosa fare prima e durante i 30 giorni di attesa.

Io chiarisco cosa avviene nei giorni successivi e cosa puoi fare per gestire il periodo di grazia.

Accedi entro il periodo di grazia per annullare la cancellazione. Se entri di nuovo nel tuo account entro circa 30 giorni, la richiesta di eliminazione viene annullata. Dopo la scadenza, Instagram cancella account e dati in modo definitivo.

Considera cosa rimane visibile. Copia cache dei motori di ricerca (es. Google cache), screenshot condivisi o backup di servizi di terze parti possono restare online. Io ti consiglio di cercare il tuo nome su Google e, se necessario, richiedere la rimozione della cache o contattare chi ha copiato i contenuti.

Rimuovi l’app dal telefono per evitare tentazioni. Tieni premuta l’icona > disinstalla o elimina; oppure disattiva le notifiche. Io trovo utile togliere l’app per qualche settimana per rompere l’abitudine.

Avvisa i contatti importanti. Invia un messaggio a collaboratori, clienti o amici con i dettagli di contatto alternativi. Esempio: “Per lavoro, contattami via email a nome@esempio.com”.

Trasferisci proprietà di pagine o Business Manager collegati. Assegna ruoli amministrativi a un collega tramite Facebook Business Settings prima di cancellare l’account.

Crea un nuovo account se vuoi ricominciare. Usa un’email o un numero diverso, salva i dati che ti servono dall’archivio e riparti con un profilo pulito.

Procedi con calma e sicurezza

Io ti incoraggio a seguire i passaggi con cura: fai il backup, scollega i servizi collegati e poi elimina l’account via browser; posso recuperarlo entro 30 giorni, dopo di che la cancellazione è definitiva. Sei pronto a decidere con consapevolezza?